METAL

Harjoittelu ja ruokavalio

Vain ruokavalio mitä voi noudattaa, voi tuottaa tuloksia! Kuntosaliharjoittelussa toteutustapa ratkaisee saavutetut tulokset, ovat ne sitten painonhallinta, lihaskunnon nostaminen tai jotain muuta.

Liikuntakeskus tarjoaa kattavaa tukea painonhallintaan tarjoamalla yksilöityjä ratkaisuja asiakkaan tarpeisiin. Mediassa ravintoa käsitellään ristiriitaisesti ja pienistä tiedonjyvistä on vaikea rakentaa kokonaiskuvaa terveyttä edistävästä ja painonhallintaan tehokkaasta tavasta syödä. Lehtien tehodieetit päättyvät yleensä nopeaan uuteen painonnousuun ja laihdutuskierteeseen.
Ruokavaliovalmennus perustuu tieteelliseen lähestymistapaan ja käytännön kokeiluun asiakkaalle henkilökohtaisesti sopivan ruokavalion löytämiseksi. Kysy palveluista tarkemmin vastaanotosta!

 
12207746_10153835394234430_206132181_n

Kuntosalilla tarjoaa palveluja Fitfarm-koulutettu Personal Trainer Miikka Heikkinen.

PT palveluiden suorat yhteystiedot:

miikka.heikkinen@gmail.com

Puh. 0505504044

Facebook: Personal training Miikka Heikkinen

Mikä on Personal trainer eli PT?

Personal trainer on liikunnan ammattilainen, sinun omaohjaaja, valmentaja ja treenikaveri.

Kenelle PT?

PT sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan, ikään ja kuntotasoon katsomatta.

Mitä minä hyödyn PT:stä?

Meillä jokaisella on jokin tavoite, jonka haluamme liikunnan ja hyvän ravinnon kautta saavuttaa. Personal Trainer auttaa sinua saavuttavaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti sinun ehdoillasi.

Oletko vasta-alkaja? Tunnistatko seuraavat kompastuskivet:

– Yksin ei tule lähdettyä liikkeelle
– Haluat aloittaa liikunnan, mutta et ole varma miten
– Haluat aloittaa kuntosalilla käynnin, mutta sali näyttää laitteiden täyttämältä viidakolta
– Haluat syödä terveellisesti ja pitää painon hallinnassa, mutta et ole varma miten

PT auttaa sinua pääsemään alkuun, tutustumaan liikuntaan monipuolisesti ja turvallisesti sekä antaa ravintovinkit pysyvään painonhallintaan. Löydät uuden motivaation liikuntaan ja koet uudenlaisen hyvinvoinnin, omilla ehdoillasi.

Oletko kuntoillut jo jonkin aikaa? Tunnistatko seuraavat murheenkryynit:

– Kaipaat harjoitteluusi monipuolisuutta ja uusia ideoita
– Omat treenit eivät vaikuta kehoon toivomallasi tavalla
– Kaipaat järkevää rytmitystä liikuntalajien suhteen viikkoihisi
– Sinulla on selkeä liikunnan tavoite ja tarvitset apua sen tavoittamisessa

PT antaa potkua harjoitteluusi ja järkeistää liikuntaharrastuksesi sopivaksi kokonaisuudeksi. Liikunnan ja ravinnon yhteys tulee tärkeäksi osaksi harjoitteluasi. Opit uusia asioita kehostasi ja huomaat, että pystyt ihan mihin tahansa! Kuntotestaus voi olla myös sinulle sopivaa kehityksen seurantaa.

No comments yet.

Vastaa